怀孕初期怕冷?这些食物可以多吃~

时间:2021-04-05 13:13:39 来源:西北妇女儿童医院 点击:351

女性怀孕之后,身体会出现一些细微的生理性变化。比如,在怀孕初期有些怀孕女性感觉到畏寒,那么这是什么原因导致的呢?吃什么食物能缓解呢?

怀孕初期怕冷之为什么

1、正常的孕期现象。女性怀孕的过程,胎盘也是在逐渐的发育。其实怀孕的前三个月,胎盘发育还是处于初期,这个阶段女性的身体体温会比正常的体温高一些。这样的体温值和外界的温度差别比较大。因此就会表现为怕冷。

2、体质较差导致怕冷。怀孕之后,胎儿的发育需要营养的摄取,有些孕妇本身就是属于较弱的体质。因此就很可能会由于女性营养补充不足,体质较差,导致了怀孕初期的怕冷现象。

3、人体的甲状腺功能降低。怀孕初期的女性身体内分泌会影响到女性的甲状腺激素的分泌,从而影响到甲状腺功能。因此,怀孕初期的女性就可能会出现怕冷的情况。

怀孕初期怕冷之吃什么好

1、适当进行补富含铁的食物。补铁是女性身体健康营养补充永恒的话题。不仅仅是怀孕的女性需要补铁,其实对于怀孕初期的女性来说更需要补充铁元素。女性在怀孕初期比较怕冷,就说明孕妇需要补充较多的能量以及热量。一般荤类的食物含有的铁元素较多,且热量充足,比较适合孕妇食用。

2、适当补充富含钙的食物。其实身体内部机能的运行以及调节,都是需要钙元素的参与的。人体肌肉以及心脏的伸缩功能也是和钙元素有一定的关系。怀孕女性缺钙时,也很可能会出现畏寒的情况。我们要多加的注意,为孕妇补充一些含钙量较多的食物。比如可以多吃一些豆制品,海鲜类等食物。

3、补充富含维生素A的食物。维生素A可以有效的缓解人体的怕冷情况。所以建议孕妇们可以多食用一些富含维生素或者是维生素A的食物,比如新鲜的水果,蔬菜。

4、补充含碘食物。人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。因此,怀孕初期怕冷的孕妇应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

女性在怀孕初期怕冷的情况是比较普遍的现象,我们可以根据自己的实际情况,选择合适的饮食进行改善。

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